Глутеално отпускане (как да го поправите) Oswal Candela Хранене и обучение за вашия
Днес искам да засегна тема, която всъщност ме притеснява много и привлича вниманието ми, тази информация е фокусирана върху жените и ако сте мъж обърнете внимание, защото с тази информация можете да помогнете на някой, който преживява подобна ситуация.
Много хора днес искат да изглеждат по-добре и терминът „яде здравословно“ е свързан с яденето на плодове и зеленчуци, което е много добре, но проблемът е, когато го приемат много сериозно и ядат само това и тялото ни се нуждае от много повече от плодовете и зеленчуци.
Това, което ще направя, е следното, говорил съм с няколко жени и те заявяват, че се хранят здравословно, но много от тях представляват често срещан проблем и това е, че задните им части увисват или не са със същия размер и твърдост, както преди. Въпреки факта, че много от тях спортуват.
И така, какво се случва? В този конкретен случай виждаме диетата, която човек има и проблемът е налице, а това е, че тези жени по цял ден са яли само плодове и зеленчуци и малко кисело мляко, тогава? проблемът е, че тази диета липсва много и едно от нещата, които липсват, е макро хранително вещество, което е протеин, Както споменах в предишни видеоклипове, протеинът е от съществено значение за тялото и не трябва да липсва в нашата диета и разбирам, че много жени искат да отслабнат и да изглеждат по-добре и да избягват да ядат някои неща, но пилешкото, рибата и яйцата са най-добрите източници на животински протеини, не са угояване сами по себе си, а някои премахват тези храни от диетата и губят мускулна маса, тъй като протеинът е основният източник на мускулна тъкан
Много жени нямат нищо против да загубят мускули, само за да отслабнат, но задните части са мускул, и когато забележат липсата на тези и те са загубили големи размери, когато се притесняват, а освен това, когато количеството протеин, от което се нуждаете, не се консумира, косата пада и ноктите се чупят много лесно, защото аминокиселината е липсва. се нарича метионин и присъства в протеините.
Много жени купуват процедури за косата и ноктите си, присъединяват се към фитнес зала, когато проблемът не е, че (в случая) това, което трябва да консумирате, са протеини, все едно сте били на кораб и потъва, че има дупка, където водата влиза, решението не е да се отстрани водата, а да се покрие тази дупка, Да искаш да имаш добро тяло, без да консумираш протеин, е все едно да искаш да построиш къща без тухли.
И така, как трябва да се храня? Е, по-рано направих видео за това колко протеин се нуждае от всеки човек, ето линка, за да го разгледате
