Глупави съвети (но това работи), ако мислите за отслабване БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Ренца Тити | @Correryfitness | Мадрид | 23.04.2018
Що се отнася до отслабването, има няколко трика, които, макар на пръв поглед да изглеждат очевидни, не винаги вземаме предвид.
Войната с излишните килограми се влошава с идването на лятото. Ето защо сега, когато термометърът изглежда започва да се разтяга и дъждът започва да се отказва, има много хора, които се обръщат към диетата, за да се отърват от тези нежелани любовни дръжки. Има обаче основни трикове, които няма да ви накарат да гладувате и които ще ви помогнат в целта.
Обърнете внимание на тези съвети, че макар да изглеждат абсурдни априори, те работят, ако мислите за отслабване.
Визуалната „измама“
Когато отидете да сервирате порцията си, опитайте се да го направите на малка чиния. Ще можете да подведете мозъка да мисли, че сте напълнили чинията, когато в действителност ще ядете по-малко количество храна, отколкото ако сте използвали нормална чиния.
Бавно, приятелю
Колко пъти са ви казвали, че трябва да се храните по-бавно? Е, дойде време да слушате. Хората, които ядат по-бавно, карат стомаха си да издава навреме сигнал за ситост, предупреждение, което мозъкът интерпретира, карайки ни да се чувстваме сити, което ни кара да спрем да ядем.
Ако обаче се храним бързо, даваме по-малко време на тялото да получи хранителния болус и издава последващата заповед за спиране, така че ще ядем повече храна, отколкото наистина се нуждаем. Освен това, като дъвчем добре храната, ще постигнем по-малко тежко храносмилане и здравето ни ще ни благодари.