Гледайте сърцето си от ефекта на рикошета

Какво ще научите с тази бележка?

Здравето на сърцето се влошава при експресни диети

Средиземноморската диета е идеална за грижа за теглото и здравето

Желанието да отслабнете често е до голяма степен свързано с естетиката, а не със здравето. При много хора това желание се подновява при най-малката възможност и след това те започват онези светкавични диети, с които по-късно възстановяват всичко, което са загубили и дори наддават повече тегло, отколкото са имали преди определена диета.

Купон, лятна ваканция или пътуване до врата са най-честите извинения за диета без по-голям интерес от бързото отслабване, независимо от последствията. Ако това ви звучи познато, може би и вие сте сред тези, които правят рикошетни диети. Проучванията разкриват, че така наречените йо-йо диети могат да поставят стрес върху сърцето.

Изследване, публикувано в списание Nutrients, казва, че здравето на сърцето се влошава, когато човек се върне към нездравословни хранителни навици, но се подобрява отново, когато възобнови здравословното си хранене. Ето защо изследователите казват, че най-добрата алтернатива е винаги да се храните здравословно и в случай на грешка да опитате отново.

---