Гладуването увеличава мотивацията за спортуване
Проучването предлага по-добър контрол на диетата може да помогне на хората с наднормено тегло да поддържат по-ефективни рутинни упражнения
Свързани новини
Ограничете достъпа до храна повишава нивата на хормона грелин, може също така да увеличи мотивацията за упражнения, според проучване на мишка, публикувано в "Journal of Endocrinology".
Изследванията показват, че повишаването на нивата на хормона за повишаване на апетита грелин след период на гладуване накара мишките да инициират доброволни упражнения.
Тези нови открития показват, че по-добрият контрол на диетата, като ограничаване на приема на храна до хранене или периодично гладуване, може да помогне на хората с наднормено тегло да поддържат по-ефективна рутинна тренировка, отслабнете и избягвайте инвалидизиращи усложнения като диабет и сърдечни заболявания.
Ограничаването на храната и редовното упражнение са и двете основни печеливши стратегии за предотвратяване и лечение на затлъстяване. Състоянието обаче често се свързва със заседнал начин на живот и лоши хранителни навици, като хранене между храненията и преяждане.
Следователно придържането към редовен режим на упражнения може да бъде трудно поради невъзможността за упражнения за продължителен период или липса на мотивация. Грелин, често наричан „хормон на глада“, стимулира апетита чрез действия в мозъчните схеми за възнаграждение, които повишават мотивацията за ядене. Също така е важно за упражненията за издръжливост чрез увеличаване на метаболизма, за да се отговори на енергийните нужди на продължителните упражнения.