Гладуването не е риск за здравето и е от полза - Национална асоциация на информаторите

Практикувайки го контролирано и под наблюдението на експерт

Д-р Пилар Хуртадо и Хесус Домингес, натуропат в Mi Ayuno, защитават безопасната практика на гладуване въз основа на научни доказателства за неговите ползи за здравето, демонстрирани в множество проучвания и въз основа на техния 4-годишен опит в центъра MiAyuno.

Барселона, февруари 2017 г.- Предвид последните новини, които предупреждават за възможните рискове за здравето, които гладуването води до себе си, от центъра MiAyuno искат да запишат физиологичната си визия на гладуването и защо това е не само безопасна практика, но и много полезно, когато се извършва контролирано.

здравето
Процесът на гладуване благоприятства метаболитното и хормоналното благосъстояние на човека, ползи, които са широко противопоставени на научната литература, които затвърждават идеята, че това е прародителна практика на човека. По време на курса си липсата на прием на храна не се противодейства чрез разграждане на протеина, а чрез използване на мастния резерв за поддържане на енергия, както заяви Пилар Хуртадо, лекар, специализиран в интегративната медицина в психичното здраве. От MiAyuno те защитават своите аргументи, подкрепени от проучванията на научната общност. Въпреки това те обясняват, че научните изследвания и статии не винаги се вземат предвид от медицината или академичното хранене.

Мастни запаси, източник на енергия по време на гладуване

Докато гладувате, трябва да се храните здравословно и балансирано, което позволява на организма да активира физиологичните механизми, които му позволяват да използва (всеки ден) своите мастни резерви и кетонни тела като енергиен субстрат, което прави не се случва, ако ядем пет пъти на ден и поддържаме диета, много богата на въглехидрати или правим зърнените култури нашият основен източник на калории.

По време на пост тялото е принудено да използва запасите си от мазнини, които са най-ефективните енергийни резерви на тялото (1 g резервна мазнина натрупва 9Kcal, докато 1g гликоген само 4Kcal). В този смисъл това би бил основният енергиен резерв на тялото. „Бързото изчисление ни позволява да осъзнаем, че ако човек с нормално тегло може да има около 10 кг резервни мазнини, тези резерви представляват приблизително 90 000 Kcal, повече от достатъчно, за да издържат 7 дни без да ядат“, заявява Хесус Домингес, натуропат и хранителен съветник.