Гладуването на тялото на храна причинява депресивни епизоди и увеличава тревожността
Лишаването на организма от храна причинява депресивни епизоди и увеличава тъгата, обезсърчението, раздразнителността и атаките на гневно-агресивна активност, като същевременно увеличава безпокойството и дори ви кара да губите интерес към социалните и сексуалните отношения.
Ограничаването на храната засяга всички области на човека и ги прави по-уязвими към страдания от хранително разстройство като анорексия, нервна булимия или компулсивно хранене.
Тези изявления са направени от Соня Дуран, психолог, специалист по хранителни разстройства, член на Официалния колеж по психология в Бискайя, поради диетите, които много хора започват през първите месеци на годината. В този смисъл експертът предупреди, че „манията за получаване на идеалното тяло обикновено е толкова голяма, че последиците от спазването на неподходяща рестриктивна диета за тялото се подценяват“.
В този смисъл той обясни, че „диетите често се провалят, тъй като видът диета, от който се нуждае всеки индивид, не е правилно избран. Броят на килограмите, които трябва да отслабнете, за да достигнете здравословно тегло, и начинът да го постигнете, винаги трябва да бъдат отбелязани от здравен специалист, който се грижи за нашето здраве в процеса на отслабване. И особено времето, в което целта ще бъде постигната, определянето на твърде кратко време обикновено е основната грешка при планирането на диета ".
„Обикновено се използват диети за бързо отслабване, така че се правят строги промени в хранителните навици на човека, без да се осъзнават рисковете, които това води за здравето. Ограничителните диети произвеждат поредица от физически и психологически промени, които пречат на правилното психическо и телесно функциониране като раздразнителност, умора, тъга, апатия, главоболие и нарушения на съня. В допълнение, поддържането на строги рестриктивни диети по количество и разнообразие от храни увеличава риска от страдащи от епизоди на преяждане, когато човек яде неконтролируемо суми, по-големи от това, от което се нуждаят. Това означава да пропуснете диетата много лесно след първите две седмици или най-много първия месец ”, подчерта той.