Гингивит как да се борим с храната
Гингивитът е заболяване на устната кухина, което причинява възпаление и кървене във венците, обикновено има бактериален произход и се причинява от остатъците от храна, които попадат между зъбите след лоша хигиена на устната кухина.
Това е много често срещано заболяване, но такова, което трябва да решим възможно най-скоро, за да предотвратим големи проблеми като пародонтит, което е сериозна инфекция на венците и една от основните причини за загуба на зъби, което също води до унищожаване на челюстната кост, задържането на зъбите.
Следователно е необходимо да бъдем нащрек и да включим в диетата си защитни храни за нашето устно благосъстояние, докато ние трябва да избягваме тези, които ни правят уязвими към тези заболявания.
Тук ще ви покажем кои са най-добрите храни, за да избегнете появата им и да подобрите развитието си.
Храни за профилактика и лечение на пародонтоза или гингивит
1 - Плодове и зеленчуци
Зеленчуците са естествен източник на фибри, те се борят с различни нежелани бактерии в устата ни и укрепват имунната ни система. Не забравяйте, че имунната система отговаря за защитата на тялото ви от патогени и че когато отслабне, ви прави уязвими към развитие на различни заболявания, включително пародонтит или гингивит.
2 - Зърнени култури
Когато говорим за зърнени култури, имаме предвид овес, ръж, спелта, ... А не онези сладки „зърнени храни“, които често се използват за закуска, които пълнят рафтовете на супермаркетите. Зърнените култури са богати на калций, магнезий, витамини С и D, които ще ви помогнат да се борите с бактериалната плака на зъбите си, като по този начин ще предотвратите гингивит и пародонтоза.
3 - Синя риба
Както знаете, мазните риби като сьомга или сардини са богати на омега-3 мастни киселини. Сред многото предимства на тази здравословна мазнина, на нивото на устата ви те помагат за предотвратяване на възпаления и кървене от венците.
4 - Зелен чай
Зеленият чай е богат на катехини, вещество, което помага да защитите клетките си от увреждане, причинено от свободните радикали, и да елиминира бактериите от устата.