Гинекологията Калият добър ли е по време на бременност
Страхувате ли се, че дефицитът на калий по време на бременността ви ще попречи на развитието на вашето бебе? Е, като бъдеща майка е добре да се притеснявате. Гинеколозите препоръчват консумацията на калий по време на бременност. Ето защо е необходимо да включите достатъчно количество от този минерал в ежедневната си диета, за да сте сигурни, че бебето ви расте здраво и силно в матката.
В Международна клиника, Ще ви дадем всички препоръки и причини, поради които консумирането на калий по време на бременност е от полза както за вашето здраве, така и за вашето бебе.
Какво е калий?
Калият е жизненоважен минерал, който подобрява комуникацията между вашите мускули и нерви, освен че насърчава електролитния баланс на тялото и растежа на плода.
Въпреки че калият е полезен за вашето тяло, важно е внимателно да се следят нивата на калий по време на бременност, тъй като повишаването му може да причини хиперкалиемия или хиперкалиемия.
Значение на калия по време на бременност
По време на бременността тялото ви се нуждае от оптимални количества калий, за да функционира правилно. Този минерал не само помага да се поддържа баланс на течности и електролити в тялото ви; Освен това той играе ключова роля в свиването на мускулите на тялото, предаването на нервните импулси и освобождаването на енергия от жизненоважни хранителни вещества като мазнини, протеини и въглехидрати. Наред с натрия, наличието на калий регулира нивото на кръвното Ви налягане.
Тъй като обемът на кръвта ви се увеличава с до 150% по време на бременност, адекватното ниво на калий ще поддържа правилния химически баланс в тялото ви. Редовният прием на храни, богати на калий, може да предотврати спазмите в краката, нещо много често при бременни жени.
Приемът на достатъчно количество калий по време на бременност ще ви предпази и ще ви позволи здравословно раждане. По принцип повечето лекари препоръчват дневен прием от 4700 милиграма (mg) калий. В случай на кърмачка, приемът трябва да бъде около 5100 mg на ден. Не забравяйте, че тази препоръка не замества това, което вашият гинеколог или педиатър може да ви каже.
Причини за дефицит на калий
Можете да страдате от дефицит на калий по време на бременност, когато не се храните здравословно и балансирано. Освен това, постоянното повръщане и тежката диария също причиняват внезапен спад на тези нива. Ако се окажете в тези състояния, приемът на диуретици се препоръчва за намаляване на излишната течност в тялото ви.