Гестационен диабет - Matterna

Какво е гестационен диабет?

Диабетът е нарушение, което се появява, когато тялото има проблем с хормон, наречен инсулин, който е отговорен за превръщането на кръвната захар (глюкоза) в енергия по време на метаболизма на въглехидратите. Инсулинът се произвежда в панкреаса и това, което се случва при диабет, е, че или панкреасът произвежда малко инсулин, или тялото не го използва както трябва. В резултат на това глюкозата се натрупва в кръвта.

Гестационният диабет е този, който възниква или се диагностицира по време на бременност и има честота от 7-10%, като е едно от най-честите усложнения на бременността в света. По време на бременност жената се нуждае и произвежда повече инсулин, за да поддържа глюкозата на правилните нива и когато количеството, което произвежда, не е достатъчно, кръвната захар остава повишена.

Начинът за откриване или диагностициране на гестационен диабет се извършва с тест, който се състои в даване на сладка напитка и след това извършване на кръвен тест за измерване на захарта. Този тест често се нарича средната крива (Тест на О'Съливан).

Може ли да се предотврати гестационен диабет?

Гестационният диабет като такъв не може да бъде избегнат, но може можем да намалим рисковите фактори, които го благоприятстват. Ние знаем, че има някои предразполагащи фактори, които могат да бъдат контролирани, а други, които не могат (като например да имате близки роднини с диабет, вашата възраст или вашата раса). В групата фактори, които повишават риска от гестационен диабет и които са „контролируеми“, имаме например наднормено тегло (преди и в началото на бременността), след неадекватна диета, липса на движение или пушач.

В този смисъл е научно доказано, че някои промени в начина ни на живот могат да контролират по някакъв начин развитието на този проблем. Пример може да бъде практиката на умерени упражнения. Според скорошно проучване, проведено при почти 3000 жени, се стигна до заключението, че тези, които редовно практикуват умерени упражнения, са с 30% по-малко склонни да развият гестационен диабет и че защитният ефект е по-голям при тези жени, които комбинират мускулни тонизиращи дейности в упражнения, аеробика и гъвкави/стречинг дейности.

Как трябва да се справя с диабета по време на бременност?

От съществено значение е да се контролира диабетът, като се поддържат добри стойности на кръвната захар, особено когато става въпрос за диабет, диагностициран по време на бременност. За да се проверят тези цифри на глюкозата, обикновено се доставя глюкомер (устройство, използвано за анализ на глюкоза в кръвта). Обикновено са лесни за използване, така че след демонстрация/обяснение контролите ще се извършват у дома. По принцип трябва да започнете теста за глюкоза с пръсти (стига да не ви е казано друго) със следната честота:

Преди закуска, 2 пъти седмично (минимум)
Един час след закуска, обяд и вечеря, всеки ден

Това означава, че ще трябва да правите 3 или 4 анализа на ден, поне през първите седмици, които ще ви позволят да разберете дали приетите количества въглехидрати са подходящи за вас или трябва да намалите някои количества. Ако контролите на глюкозата са в рамките на нормалното, след известно време те могат да се извършват по-рядко (броят на контролите винаги ще бъде предмет на инструкциите на професионалистите).

Какви номера на глюкозата трябва да имам?

На гладно, между 60 mg/dl и 95 mg/dl
Един час след хранене, по-малко от 140 mg/dl
Винаги записвайте резултатите и ги носете на посещение със здравния специалист

Контролът на гликемичните цифри винаги ще бъде резултат от тестване в продължение на няколко дни за постигане на добри стойности. Можете да започнете, като ядете същото старо нещо. Ако резултатът от теста е в нормални граници, не е необходимо да сменяте храненето. Ако анализът е повишен, помислете върху храните, които сте яли, които може да са отговорни за това покачване. Записването на храните, които сте яли, ще ви помогне да намалите количествата от тази храна следващия път, когато я ядете.

Например, ако след закуска излезе голям брой, вероятно е необходимо да намалите количеството хляб, бисквитки или зърнени храни. Ако едно и също нещо се случва при основно хранене, било то обяд или вечеря, първо помислете за премахване на хляба, ако нямаше хляб, тогава би било да намалите основното ястие (картофи, ориз, тестени изделия ...).

След няколко дни ще разберете кои храни можете да си позволите повече количества и кои по-малко. Ще има и храни, от които няма да можете да вземете нищо. Накратко, това е упражнение на ОТГОВОРНОСТ, що се отнася до храната.