Gastrum Стрес, наднормено тегло и какви храни да избягвате, когато сте под стрес

Стресът, сърдечно-съдовите заболявания и наднорменото тегло са свързани. Стресът е нормална функция на тялото, но когато се активира над обичайните граници, той обуславя симптомите и/или заболяването. Връзката между стреса и наднорменото тегло е пряка.

Има много начини за борба със стреса, започвайки с медитация и редовни упражнения, но начинът, по който се храним, играе важна роля за контролиране на нивото на стрес.

Когато сме под стрес, сме склонни да чувстваме глад по-често и сме склонни да ядем повече, отколкото ни е необходимо. Добавете към това способността на кортизола да насърчава съхранението на мазнини, липсата на упражнения и неправилния избор на храна, а резултатът е бързото наддаване на тегло и множество сериозни здравословни проблеми по пътя.
Ето списък на храните, които трябва да избягвате по време на стрес:

1. Избягвайте всякакъв вид енергийна напитка или кафе.

Когато сте в стрес, последното нещо, от което се нуждаят тялото и мозъкът ви, е доза кофеин. Въпреки че кафето може да помогне за започване на деня, прекомерната консумация има обратен ефект и също така ни пречи да се отпуснем добре през нощта, така че да влезем в спирала на раздразнителност, умора и ненужно безсъние.

---