Гастроезофагеален рефлукс; PSM

гастроезофагеален рефлукс

Ако Вашият лекар Ви е казал, че имате гастроезофагеален рефлукс, вие страдате от широко известния ГЕРБ рефлукс, за неговия акроним на английски. Това състояние е резултат от киселинен рефлукс, който настъпва, когато стомашната киселина се издига нагоре в хранопровода (тръбата, която пренася храна от устата до стомаха). Само няколко малки промени в начина ви на живот могат да помогнат за намаляване или премахване на симптомите на ГЕРБ и да ви накарат да се чувствате по-добре. Ето няколко предложения.

Променете начина си на живот

Повдигнете главата на леглото
Рефлуксът е особено вреден, докато спите, когато поглъщате и слюноотделяте по-малко. Повдигането на главата на леглото с 4 до 6 инча позволява гравитацията да помогне за изхвърлянето на стомашната киселина от хранопровода, докато спите. За да повдигнете главата на леглото, опитайте да поставите книги или дървени блокове под краката на леглото.

Спри да пушиш
Тютюнопушенето може да стимулира производството на стомашна киселина и да отслаби долния мускул на сфинктера (разположен между хранопровода и стомаха), което помага да се запази киселината в стомаха. Когато този мускул се отпусне или отслаби, е по-лесно да се получи рефлукс.

Отслабнете
Ако сте с наднормено тегло, можете да намалите „стресовия рефлукс“ и да облекчите натиска нагоре върху долния езофагеален мускул сфинктер. Затлъстяването може да влоши гастроезофагеалния рефлукс чрез повишаване на интраабдоминалното налягане.