Fundaci; n Храна; n Здравословни концепции b; специалисти по физическо хранене; н; Нужди от енергия; тикове
С тези формули, изброени по-долу, можете да изчислите общата дневна енергия, от която се нуждаете:
Ежедневни енергийни нужди =
енергийни разходи в покой (а) + разходи за физическа активност (б)
* ЕНЕРГИЙНИ РАЗХОДИ В ПОЧИВКА ИЛИ R.E.E. (да се)
Той е свързан с чистата телесна маса, като има разлики по възраст, пол и тегло на хората.
| * РАЗХОДИ ЗА ЕНЕРГИЯ В ПОЧИВКА R.E.E. (да се) | |||||||||||||
| МЪЖЕ НА 18 - 30 ГОДИНИ
МЪЖЕ 30 - 60 ГОДИНИ | (15,3 X KG) + 679
(11,6 X KG) + 879 | ||||||||||||
| ЖЕНИ НА 18 - 30 ГОДИНИ
ЖЕНИ НА 30 - 60 ГОДИНИ | (14,7 X KG) + 496
* ФАКТОРИ НА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ (b) (за времето, през което това е направено)
| ||||||||||||