Фъстъчено мляко - Саша Фитнес

Фъстъченото мляко е много по-евтин вариант от бадемовото, струва буквално три пъти по-малко.

Въпреки че фъстъците са плътна калорична храна като бадемите, в малки количества има много калории, растителните млека, които се произвеждат от тях, са нискокалорични, защото сами по себе си това, което всъщност са, е като вода от сушени плодове, цялата пулпа е оставена и се използва за направата на брашно. Една чаша бадемово или фъстъчено мляко съдържа около 40 калории. Можете да го направите и с лешници, тъй като не е млечно, не съдържа лактоза–> проста захар, която стимулира секрецията на инсулин, по-добра е за загуба на мазнини, съдържа много витамини, минерали и протеини.

Фъстъченото мляко, подобно на бадемовото и лешниковото мляко, се прави със суровите, непечени сушени плодове, накиснете две чаши от сушените плодове във вода за една нощ в хладилника, след 12 часа излейте тази вода и ще втечнявате всяка чаша фъстъци с три чаши вода, втечнява се за около минута и след това тази смес ще се прекара през цедка от плат, каквато се използва за кафе, с голямо търпение отделяте течността от пулпата, като всички ще разпределите останалото остатък върху тава и го печете при 300 ° F, докато изсъхне и има брашно ... Чудесно за приготвяне на здравословни безглутенови и нисковъглехидратни рецепти.