Формули за детоксикация на тялото ви ежедневно; Йоханакоеле

Ако сте искали да направите органично почистване, но не сте имали време или не сте го правили дълго време, тези алтернативи, които представям тук, ще ви позволят да правите рутинни леки почиствания или също така да подготвяте тялото си за дълбока детоксикация.

Знаете ли, че всеки ден може да помогне на тялото ви да се детоксикира с наистина прости навици, които ще ви доближат до по-здравословен начин на живот?

Ето 30 ефективни формули, въпреки че те са прости, не се опитвайте да ги правите наведнъж. Идеята е, че малко по малко ще включите или редувате някои от тези здравословни навици.

Прегледайте следващия списък и вижте коя от тези формули вече практикувате и изберете нова или две, които да интегрирате в ежедневието си. След като станат често срещани, изберете и приложете още две.

Ако практикувате това всеки месец и последователно, до края на годината ще имате добра купчина добри нови детоксикационни навици, които ще укрепят вашето физическо и психическо здраве. Заслужава си правилно?

30 естествени начина за детоксикация на тялото ви всеки ден

Пийте най-малко 2 литра (10 чаши) филтрирана вода на ден. (Идеални 3 литра). Чай, кафе, шоколад, аромати и сокове не се броят. Само чистата вода може да помогне за елиминирането на токсините, натрупани в тялото, за доставяне на биологичната вода на тялото ви, необходима за сълзите ви, така че кръвта да циркулира ефективно, така че да има изобилна урина (това е един от начините за елиминиране на основните токсини); и така има достатъчно влага при изпотяване (друг важен начин за елиминиране).

Прекъснете сутрешното гладуване с вода и лимон. Добавете сока от един лимон към голяма чаша (8 унции) вода, някои хора добавят сода за по-алкална напитка. Ако нямате много време, можете да добавите 1 капка етерично масло от лимон във водата си.

Вода за уста с кокосово масло или "издърпване на масло". Това е древна техника от аюрведа, която се състои в изплакване на устата с кокосово масло, измиване на зъбите и задържане на маслото в продължение на две минути, въпреки че някои хора препоръчват да го правите за 10-15 минути в устата си, преди да го изплюете. Само маслото действа много добре за унищожаване на бактериите и укрепване на здравето на устната кухина. Използва се и сместа от кокосово масло с активен въглен, която също помага за избелването на зъбите. Според украинския лекар Ф. Карач, изплакването с кокосово масло може да укрепи здравето на стомаха, сърцето, черния дроб, белите дробове и репродуктивните органи.

Прекъсващо гладуване. Все повече са хората, които следват тази здравословна стратегия за стимулиране на процеса на автофагия от клетъчните нива на тялото. Има няколко начина, но може би най-популярният е 18: 6, гладуване 18 часа и хранене за период от 6 часа (има и 12:12, което се състои от 12 часа пост и 12 часа за ядене; или 5: 2, 5 дни хранене нормално и гладуване с вода в продължение на два дни). Тази практика позволява на вашите вътрешни органи да се почистват, да си почиват и да елиминират клетъчните отломки, които са в основата на важни заболявания от тези времена.

Яжте повече тъмнозелени листни зеленчуци. Кейл (кейл), спанак, целина, магданоз, кориандър, манголд са зеленчуци, с които трябва да влезете в увереност. Съдържат жизненоважни хранителни вещества, фибри и хлорофил, като последният е важен за прочистващото си действие върху кръвта.

Пребиотици и пробиотици. Дебелото черво е от съществено значение, когато става въпрос за усвояване на хранителните вещества, които влизат в нашето тяло, пребиотиците са храната на добрите бактерии в нашите черва. Ферментиралите храни като кисело зеле, кисели краставички (внимавайте да не съдържат захар) са идеални за възстановяване на чревната флора. Пробиотиците, от друга страна, са живи организми, които поглъщаме чрез продукти като кефир и комбуча и които добавят директно към популацията на здрави микроби в червата.

Добавете хлорофил към живота си. Това е чудесно допълнение към вашата диета под формата на течности или хапчета. Хлорофилът е зеленият пигмент на водорасли и растения. Хлорофилът увеличава броя на червените кръвни клетки в тялото ви и действа като магнит за токсини и тежки метали, които след това помага да се отстранят от тялото.

Добавете чай за детокс към ежедневието си. Изберете чай тип глухарче; куркума; босилек; от светия босилек, по-известен като Тулси за следобед. Лимонов чай ви ободрява след обяд. Други детоксикиращи съставки са семена от чиа, чесън, бял трън (който се продава в дрогериите като бял трън и е много добър за пречистване на черния дроб); спирулина и хлорела, които са чудесни детоксиканти и хелатори на тежки метали (те се придържат към тях и след това ги отстраняват от тялото).

Познавайте и използвайте етерични масла. Етеричните масла са чудесна помощ, тъй като имат множество функции. В областта на детоксикацията експериментирайте с мента за лечение на стомашно разстройство, газове; главоболие; или като обикновен опреснител. Риганът се бори силно с вирусите и бактериите; ливан или тамян, който помага за намаляване на симптомите на артрит, остеоартрит и ревматоиден артрит; подобрява храносмилателната функция; облекчава астмата и помага за поддържане на здравето на устната кухина поради мощната си антибактериална функция.

Бяла глина. Бентонитовата глина или бялата глина има толкова силен антибактериален ефект, че помага да се унищожат Е. coli, MRSA (метицилин-резистентен Staphylococcus aureus) и стафилококи. Също така помага за премахването на тежки метали. Смесете малко количество в 8 унции вода и докато го използвате, можете да го увеличавате с няколко, докато консумирате чаена лъжичка бентонитова глина на ден.

Изключете щепсела по време на хранене. Този съвет, който преди беше ограничен до тези с преобладаваща Вата Доша (според медицината на Аюрведа, хората отговарят на три „биотипа“ и всеки човек се класифицира в един или повече от тях. За да се намери преобладаващата им Доша, въведете тук), сега той е разширен за всички. Починете си от интернет и социалните медии, докато ядете. Това е добър навик, който води до добро храносмилане. Докато обядвате или седнете на вечеря със семейството си, вместо да проверявате съобщенията си или да гледате видео или телевизия, не е ли по-добре да се съсредоточите върху случващото се около вас и с тези, които са с вас? Дъвчете храната си бавно, не забравяйте, че дъвченето е първата част от храносмилането.