Формулата за облекчаване на тялото от излишната сол - Здраве и благополучие - 24 часа

Въпреки че най-ефективният начин да не понесете последиците от диета с високо съдържание на натрий е да спрете да я консумирате, експертите казват, че в някои случаи физическата активност е от голяма помощ.

здраве

„Изваждам солта от него“, гласеше стар комерсиален лозунг по чилийската телевизия.

Но ключът към елиминирането на натрия от организма е не само премахването на солницата от масата, но и при извършване на постоянна физическа активност, която ни помага да изтрием излишъци.

Един от най-сложните ефекти от високия прием на сол е високо кръвно налягане, и тук спортът играе съществена роля.

Кръвното налягане е силата, упражнявана от кръвта върху артериалните стени и се измерва с две числа: систоличното налягане съответства на налягането, което се генерира, когато сърцето бие, и диастолното налягане, което се измерва, когато сърцето се отпусне между ударите. Хората трябва да се притесняват, когато свършат 140/90 милиметра живак при различни измервания.

Към консумирайте повече натрий, тялото задържа течност и кръвообращението се сгъстява, в крайна сметка причинява високи нива на кръвното налягане, добавя към факта, че солта помага и за удебеляването на артериалните стени, както е обяснено за 24horas.cl диетологът Самуел Дуран.

Тук идва спортът; тъй като според проучване на Университет Тулейн в Ню Орлиънс физическата активност намалява ефекта на солта върху кръвното налягане. Изследваните пациенти, които са били по-активни, са имали по-малка чувствителност към солта от заседналите и следователно по-малко повишаване на налягането.