ФОРМУЛА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Може би сте опитвали модни диети, различни тежки упражнения отново и отново и не са били успешни. Наистина няма магическа формула за отслабване, когато сте качили няколко излишни килограма, опитът да ги отслабнете може да бъде доста голямо предизвикателство. Експертите обаче са единодушни, че здравословното хранене, предвидено от диетолог и добавено към постоянните упражнения, може да бъде ключът към успеха.

Хранене
Не е препоръчително да гладувате, за да отслабнете, всъщност елиминирането на едно или повече хранения няма да ви помогне да отслабнете, а напротив, можете да наддадете. Идеалното е да се храните балансирано, с ниско съдържание на въглехидрати, богато на протеини и без захар. Но ако проблемът ви е с наднормено тегло, най-добре е да отидете на диетолог, за да изготви план за хранене според вашите нужди.