Протеинови овесени палачинки, алтернатива на закуска или фитнес за блясък

Днес искам да споделя с вас една от любимите ми фитнес рецепти. Не е чудесно ястие и за най-изисканите вкусове дори няма страхотен вкус (зависи от това кой носи престилката), но е една от най-здравословните храни, които можем да ядем по всяко време на деня.

алтернатива

Исках да придружа заглавието на рецептите за протеинови овесени ядки с моментите на закуска или лека закуска (или в средата на сутринта или следобед), защото в моя случай закуските са най-конфликтните моменти от деня, тъй като те обикновено не се чувстват като това, което трябва да ям, а от друга страна се опитвам да променя закуските си с мляко с мюсли, за тези палачинки със зелен чай. Какво ще направим:

Съставки

  • 200 грама овес (може да бъде в брашно или нормално)
  • 1 чаша обезмаслено мляко
  • 1 яйце
  • 2 лъжички суроватъчен протеин овкусяват този, който ви харесва най-много
  • По избор: захарин, подсладител или заместители.