Трикове за отслабване Трябва да направите това само на вечеря, за да отслабнете с 29 килограма
БЕЗ ОТКАЗ
Ели Фишър беше обикновено момиче, хванато в капан в обикновен свят. Докато не забременя. Ето как сте загубили всичките си излишни мазнини за три месеца
Обикновена жена в обикновен свят. Той потърси работа. Той го намери. По-късно тя срещна момче. Типичната история на "момче среща момиче". Романсът им течеше от първия ден. Излизаха известно време, ядоха хамбургери в любимата си бърза храна, ходеха на кино през уикендите и вечеряха заедно в неделя след дълга разходка в града на мечтите си.
Тя забременя щастливо. През деветте месеца, качи 29 килограма Въпреки че никога не се е грижила твърде много за отслабване, този път осъзна, че трябва да го направи, за да се почувства по-добре и да се върне към размера, в който е била. преди да забременеете. С много усилия и воля, Ели Фишър успя да ги отърси. Сега, три месеца по-късно, тя реши да разкаже своя опит и да публикува своите съвети в женското списание „PopSugar“, което ще ви покажем по-долу.
Стремете се към постижими неща, а не бързи корекции, които знаете, че няма да се случат
Личен метод
„Всеки има свои собствени биоритми, вашия собствен начин на живот и собствената му личност да тренира. Всеки има своите трикове, за да намери най-добрия начин да отслабне ", казва Фишър. След победа повече от 3000 калории на ден, откри, че първата стъпка по пътя му към целта му за отслабване е да се стесни строг контрол на калориите който влезе в тялото му.
За да направи това, той направи следното: „По-рано намалявах сумите за закуска и обяд до яжте повече на вечеря. Подхождаше ми прекрасно. Броят на калориите беше здравословен, така че не останах без енергия, изобщо не се чувствах уморен и очаквах с нетърпение времето за вечеря. Единственото нещо, което направих, беше да намаля типичните желания, подредете ги и ги улеснете. "Стъпка по стъпка." Насочете се към изпълними неща, а не бързи корекции, които няма да се случат. В противен случай ще се връщате към началната точка отново и отново ".
Не преувеличавайте
Ели бързо откри, че за да отслабнете ефективно "не беше необходимо да се тренира всеки ден". В този смисъл той добави: "Всичко се свежда до това колко лесно или трудно го правите." До шест месеца по-късно Ели прави само три 30-минутни упражнения за сила, плиометрия и интензитет: „Лицеви опори, бърпи, скок клякам. и само три пъти седмично ", подчертава той." Ако успеете да ги правите интензивно само през тези 15 минути, ще видите бързи резултати, да, следете диетата си ":