Физическите упражнения, най-ефективната терапия
Борбата със заседналия начин на живот и поддържането на форма има огромни ползи за здравето и намалява риска от множество заболявания, включително някои видове рак. Ключовете се крият в адекватни, непрекъснати усилия и избягване на наднорменото тегло.
Физическите упражнения са един от стълбовете на нашето здраве и благополучие всеки ден от древни времена, но колко е важно да се води активен живот? От какви заболявания ни предпазва и кои помага да се борим? Защо е толкова важно да избягвате наднорменото тегло и затлъстяването? През последните години последователните медицински изследвания посочват спорта като основен актив за намаляване на риска от страдание от множество патологии, от сърдечно-съдови дори някои видове Рак; Лечебната роля на упражненията в нашето психическо и емоционално здраве обаче придобива все по-голяма сила, както казва известната класическа максима на „mens sana in corpore sana“.
Продължително физическо бездействие, Преди всичко, „прогресивно и преждевременно намалява качества като сила и гъвкавост“, утвърждават професорите от степента на науките за физическата активност и спорта на Университета в Сарагоса, която координира Соня Асун. Но също така е, че според Световната здравна организация (СЗО), заседналият начин на живот в момента е четвъртият най-важен рисков фактор за смъртността в световен мащаб, с 6% от смъртните случаи в планетарен мащаб, надминати само от хипертония (13%), консумация на тютюн (9%) и се изравняват с излишната кръвна захар.
Физическо бездействие, винаги с данни на СЗО, е основната причина за 30% от исхемичната болест на сърцето (липса на кръвоснабдяване), както и отговорен за 27% от случаите на диабет и между 20% и 25% от рака на гърдата или дебелото черво. Испанското общество по медицинска онкология, чрез уебсайта Oncosaludable, признава научните доказателства за ролята на физическата активност като превантивен фактор при тези тумори, както и "вероятното" влияние върху рака на пикочния мехур и в по-малка степен върху тези бели дробове и ендометриум. Освен това при вече лекувани пациенти спортът намалява риска от рецидиви и смъртност.
Изправени пред други заболявания
Физическите упражнения помагат в борбата със затлъстяването и по този начин защитаваме сърцето си, както и ограничаваме риска от страдания от каквито и да било периферни съдови заболявания, включително инсулти. The хипертония артериална, профилът на холестерол или възможен метаболитен синдром, както и диабет, на астма и апнеяна мечтата са включени в дългия списък на патологиите, които се борят с активен живот.