Физическите упражнения и спортът могат да ви предразположат към напълняване

Относно възможността спортът да ви кара да наддавате (и ние не се отнасяме само до мускулите)

спортът

Редакция „Градски спорт“, Vogue януари 2015 г.

Беше докторът Хавиер де Бенито този, който е задал въпроса, който поражда тази статия: Предразполага ли упражнението да напълнявате повече? Той го остави там (без отговор) и продължи мимоходом с други теми - беше по време на представянето на съюза му с Tacha Beauty-. Но беше справедливо и необходимо да се отговори на този (обезпокоителен) въпрос и на всички онези, които възникват, когато подобна тема бъде представена на масата. О! Защо „да дебелееш се отнася до увеличен мускул или да се (О, не!) увеличаване на чиста и твърда мазнина ? Направо ли се бия във фитнеса? Ами ако постигам точно обратното на желаната цел? Имаше нещо, което не разбирах съвсем.

Но не, не беше чул погрешно. Д-р Бенито се позова на въпрос, който вече е разгледан в други изследвания. Даваме пример: този, проведен от учени от Държавен университет в Аризона и публикуван в The Journal of Strength and Conditioning Research . Беше заключено, че почти 70% от заседнали жени с наднормено тегло които започнаха да извършват програма за обучение предложено за това изследване (30-минутни сесии на бягаща пътека, три пъти седмично в продължение на 12 седмици) те се напълняха. Нещо повече, някои качват до 4,5 килограма с висок процент мазнини (и не мускули). Що се отнася до останалите 30% от жените, които са участвали в изследването, някои са останали със същото тегло, а други са отслабнали (точно тези, които са успели да отслабнат в началото на тренировката, са склонни да отслабват повече през останалата част от програмата ). Разбира се, всички те, както подчертава изследването, подобриха своята аеробна издръжливост.

Защото може да има един (или няколко) обяснения за това наддаване на тегло че много жени изпитват при започване на тренировка (точно когато това, което искат, е обратното), обсъдихме това с лекаря Габриела готлоиб, диетолог лекар на Международна геномна генетика и експерт по спортно хранене.