Лесен начин за отслабване; как да ускорим метаболизма От списание Виктория Душкина

Оригинален уебсайт, http://www.pora.ru/health/24118.html

Почти всеки знае, че отслабването изисква добър метаболизъм. За мнозина обаче се забавя. Е, как да ускорите метаболизма си, без да полагате почти никакви усилия?

Яжте черен шоколад Изглежда странно, но е вярно. Тъмният шоколад с високо съдържание на какао може не само да облекчи стреса, но и да ви помогне да отслабнете. Диетолозите препоръчват да се консумират около четиридесет грама на ден от този продукт и след две седмици ще забележите ускоряване на метаболизма си.

две. Дайте на спорта минимум време. Десетминутните упражнения понякога могат да бъдат много по-ефективни от тежките тренировки във фитнеса. Особено се препоръчват интервални упражнения, редуващи се с почивка.Можете да прескачате въже, да правите лицеви опори или да изберете своя опция. Трябва да правите упражнението за около минута и след това да почивате за тридесет секунди. Правете го ежедневно; след известно време ще забележите подобрението. Това се случва поради повишеното усвояване на глюкоза и липиди, което е толкова необходимо, за да се отървете от излишните мазнини. 3. Дишайте дълбоко. Много е важно да вдишвате дълбоко. Как дишането ви помага да отслабнете? Механизмът е много прост: колкото по-дълбоко дишате, толкова повече кислород навлиза в кръвта и толкова по-активен е процесът на преработка на храна, включително мазнини и захар.