Физически упражнения Тригодишни деца, които не се движат
Испанските деца са сред най-затлъстелите в Европа
Американското министерство на здравеопазването публикува своите нови препоръки за физически упражнения и за първи път в историята включва най-малките къщи: новият документ съветва, че деца на възраст от три до шест правят поне три часа физическа активност дневно. Не за първи път тези препоръки се издават в света. От години Испания препоръчва минимална дейност за непълнолетни. Последният, този на Испанското общество по семейна и общностна медицина (semFYC) през 2017 г., който показва, че децата под петгодишна възраст трябва да извършват каквато и да е физическа активност в продължение на 180 минути на ден. Дали игрите не са достатъчни?
Когато говорят за физическа активност, експертите нямат предвид полагането на малко дете да вдига тежести или да кара маратони: докладът предлага да скачат или да бягат, за да поддържат добро здраве на костите и мускулите; Действия, които обикновено се включват в игрите на най-малките естествено, така че тези предложения могат да бъдат малко странни. Данните от Световната здравна организация (СЗО) помагат да се обясни защо не са.
Разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването при децата се е увеличило с тревожна скорост. Повече от 41 милиона деца на възраст под пет и 124 милиона на възраст между пет и 19 години (около десет пъти повече от преди четири десетилетия) добавят към статистиката на това, което се счита за епидемия. Проблемът е най-тежък в бедните и развиващите се страни в Азия и Африка, но никъде по света не е пощаден.
Според СЗО, Испанските деца са сред най-затлъстелите в Европа: 18,1% страдат от това заболяване, а други 23,2% са с наднормено тегло, посочва проучването Aladino, проведено от испанската агенция за безопасност и хранене на храните (Aecosan). А в Съединените щати детското затлъстяване е 18,5%. С тези цифри е лесно да се разберат препоръките, направени както в Испания, така и в САЩ, но защо децата наддават толкова много?
Децата прекарват все повече време пред технологичните устройства
Увеличението на затлъстяването в толкова ранна възраст води началото си от същия фактор, който прави възрастните дебели: заседнал живот. Малките деца прекарват все по-малко време в игра в парка или играене с люлките, което предполага значително намаляване на физическата им активност. „Само 30% от испанците на възраст под 10 години се съобразяват с препоръчаните спортни часове на ден“, подчертава Херардо Родригес, координатор на Комитета за насърчаване на здравето на Испанската асоциация по педиатрия (AEPED), който цитира данни от международния проект Idefics, от Лайбниц институт за превенция, изследвания и епидемиология. А ситуацията е по-сериозна сред момичетата, само 12% отговарят на времето на физическа активност, от което се нуждаят.
Вместо да играят навън, мнозина остават по-дълго в детските градини или училищата, докато родителите им могат да ги вземат и в зависимост от размера на центъра, класните стаи и детската площадка шансовете за свободно бягане варират. Освен това, когато излизат навън, все по-често родителите, изтощени след работно време, избират да останат у дома и технологичните устройства стават начин да прекарват времето. "Това е заседналото свободно време, което отговаря на родителите, защото те знаят, че детето се забавлява и малките го обичат заради показването на светлини и цветове. В замяна те губят времето си навън, което е сигурна стойност за техните здраве и за двигателно развитие “, казва експертът.
Тези над пет години също не отговарят на препоръките
Както новият документ от Министерството на здравеопазването на САЩ, така и semFYC препоръчват един час физическа активност на ден за лица над пет години. Нито се изпълнява и всяка година нещата се влошават. Наред с други причини, тя посочва промяна в свободното време в училищна възраст. Ако преди сте играли доджбол или скачате на въже на улицата, сега обичайното нещо е да се изолирате у дома пред екран.