19 храни за подмладяване на лицето ви - Revista Estilo Honduras
Кажете сбогом на фините линии, акне, бръчки и тъмни петна. Те нямат никакъв шанс срещу тези храни, пълни с витамини.
Сушени кайсии
Богати на витамин А, те насърчават здравословния растеж на клетките.
Краставици
Мислете за този зеленчук като за чаша вода. Хидратацията е от съществено значение за поддържане на красива кожа и краставиците са 96% вода. Те също са богати на силициев диоксид, хранително вещество, което помага на тялото ви да произвежда хиалуронова киселина, която помага на клетките да задържат влага, така че кожата ви да изглежда свежа.
Съдържа цинк, минерал, който помага на тялото ви да произвежда здрави клетки и да предпазва кожата ви от UV лъчи и замърсители на околната среда, които са главно отговорни за преждевременното стареене. Някои изследвания дори показват, че цинкът би помогнал в борбата с акнето.
Орехи
Богата на алфа-линолова киселина, омега-3 мастна киселина, която е основен продукт за гладка и еластична кожа. Мастните киселини ограничават загубата на вода и хранителни вещества от кожните клетки и дори могат да предотвратят възпалението.
Авокадо
Яденето на авокадо може да помогне на кожата ви да поддържа баланс на етерични масла. В допълнение, това е една от най-здравословните храни за вашето тяло.
Еспресо
Прясно смлените зърна съдържат антиоксидант полифеноли, микроелемент, който възстановява щетите, причинени от ултравиолетовите лъчи. Еспресото съдържа най-високите дози антиоксиданти, така че не се колебайте да се наслаждавате на нискомасленото лате сутрин.
Диня
Докато високата концентрация на вода прави динята една от храните с най-малко хранителни вещества, можете да благодарите на H2O, че поддържа кожата ви хидратирана. И ако това не е достатъчно за вас, плодовете имат ликопени, каротинов пигмент, който служи като защитен антиоксидант за кожата.