Физически упражнения Как да изгорим утре това, което ядем днес BuenaVida EL PA; С

Закусвали ли сте чуро? Ще тичате 12 минути. Извадете калкулатора и седнете на масата без страх. Ще компенсира

Ползите от редовната физическа активност са многобройни: подобрена сърдечна функция, контрол на теглото, повишено самочувствие и лично благосъстояние, намаляване на стреса или лошото настроение. Всички медицински общества са съгласни по този въпрос, сред които е и Фондацията за фамилна хиперхолестеролемия, която в своето ръководство за намаляване на холестерола изброява гореспоменатите предимства. Въпреки че въз основа на предоставените данни той предлага още едно: яжте без съжаление. Защото ако сте решили, че днес, национален празник, ще го свалите. И че вместо да се потите, предпочитате да се мотаете около масата, със семейството и приятелите си, за да се насладите на деликатесите, които обикновено не си позволяваме през делничните дни, знайте, че същата тази асоциация е изчислила как да изгори калориите на всеки виновник храна с различни дейности: ходене (консумация: 5 ккал/мин), бягане (консумация: 9 ккал/мин) и колоездене при 20 км/час (консумация: 11 ккал/мин).

упражнения

Така утре това, което се яде днес, ще изгори

- 4 churros: 21 минути пеша, 12 бягане и 9 колоездене,

- 1 кутия сода: 30 минути пеша, 16 бягане и 14 колоездене,