Лесни за спазване хранителни навици, за да сте здрави и да отслабнете

Преди 7 години, преди да срещна съпруга си, започнах да имам много силни болки в средата на гърба си, след посещение при различни лекари и ендоскопия той откри, че в ямата на стомаха ми има рани, причинени от гастрит. Време беше да сменя хранителните си навици

Винаги съм спортувал и дотогава считах, че диетата ми е много добра, но трябваше да сменя хранителните си навици, за да се излекувам, тези навици ми помогнаха да излекувам гастрита си, да поддържам теглото си, да имам енергия и да се чувствам по-добре.

спазване

Не искам да съм в форма!

Смятаме, че промените в тялото трябва да бъдат фокусирани само върху физическа промяна и днес искам да ви насърча да опитате да имате по-добри хранителни навици с прости неща, така че да можете да видите, че над число от скалата ползите са много по-големи.

Много хора ми пишат, че ако спортувам, защото тялото ми не изглежда по определен начин, а истината е, че спортувам, за да бъда здрав, силен и да се чувствам енергичен, не ми е стремежът да бъда най-здравият или на райета корем, аз обичам да ям, да се наслаждавам на живота си и не обичам ексцесии нито за едната страна на лошите навици, нито за другата, на която не бих могъл да се поглезя.

Хранителни навици, които подобриха здравето ми.

  • Спрях млечните продукти: тази група храни ми беше най-трудно да напусна, вкъщи не ги консумираме и ги консумираме само когато излезем да хапнем, че жадуваме за пица или сладолед. Децата ми също ги нямат като част от диетата си. Много хора свързват млечните продукти с калция и има много храни, които съдържат повече калций от млякото: сусам, броколи, спанак.

  • всеки ден се уверявам, че в семейството ми има разнообразни храни, които съдържат калций. Млечните в моя случай бяха една от основните причини за гастрит и възпаление. Спрях го, когато се роди Бенджамин с непоносимост към лактоза и му дадох страшни колики, затова ги оставих за него, но усетих толкова голяма промяна в тялото си, че когато Бенджамин спря да кърми, реших да отида без тях и да ги ям само от време на време кога.