Физически тест

Физически тест. Тестове за измерване на сила, скорост, издръжливост и гъвкавост.

Аеробни тестове за издръжливост

Измерете аеробна издръжливост

  1. Купър тест (12 минути)
  2. Тест на Балке (15 минути)
  3. Тест от 1 километър
  4. Тествайте на различни разстояния
  5. Тест с Burpee
  6. Тест на Ruffier
  7. Индекс на Ruffier-Dickson

  • Оценете максималната аеробна мощност. Определете максималния VO 2 (консумация на кислород).

    1. КУРС НАВЕТ тест
    2. Тест на университета в Монреал
    3. Тест на Конкони

  • Измерете максималния аеробен капацитет

    1. Харвардски стъпков тест
    2. СТЪПКА ТЕСТ

  • Оценете устойчивостта

    1. Тест на Zintl
    2. Тестът на Лиан
    3. Тест на Ruffier
    4. Индекс на сърдечно възстановяване

    • СИЛА

    Мускулна издръжливост и тестове за сила

    Тест за максимална якост

    1. Тест за сила на заден ход или „максимална лежанка
    2. Тег за претегляне на огъване на коляното или "максимален клек"