Подгответе се през 2021 г. с тези CNN аксесоари
От CNN Подчертано, CNN
11:10 ET (16:10 GMT) 4 януари 2020 г.
Аксесоари за упражнения от дома
2020 г. е по-заседнала година от обикновено. Препоръките за заключване, затварянето на фитнес залата (или намаления капацитет) и новите правила за социално дистанциране намаляват възможностите за упражнения.
Ако през 2021 г. сте решили да промените тази реалност, не сте сами. Много от нас ще започнат годината с резолюции да се храним по-здравословно и да водим по-здравословен живот. И въпреки че все още не можете да водите „нормален“ живот, тези аксесоари ще ви помогнат да го постигнете, без да напускате дома или градината си.
Най-доброто оборудване за домашни тренировки
Letsfit Resistance Loop ленти (от MX $ 999,00; amazon.com)
Тези супер леки ленти могат не само да се използват за изграждане на мускули на ръцете или краката чрез съпротива, но също така са чудесни за разтягане. Имате ли планирано пътуване? Те няма да добавят повече от няколко унции към ръчната ви употреба. И ако се изкушите да гледате цял сезон в Netflix, сложете го и упражнявайте едновременно.
Основни плъзгачи на Synergee (MX $ 275; amazon.com)
След като преминете от начинаещ към опитен любител на тренировките, ще трябва да повишите тренировките си, така че напредъкът ви да не застоява. Един лесен и ефективен начин за добавяне на повече трудности е чрез плъзгащи се платформи. Малки по размер и леки, те ви принуждават да упражнявате ядрото си по различен начин. Поставете ги под краката или ръцете си по време на коремни преси, лицеви опори и други движения и ще усетите изгарянето.
DeskCycle (MX $ 11 079; amazon.com)
Ако сте отдалечен работник, знаете колко трудно може да бъде да следвате ежедневните си стъпки, тъй като голяма част от вашата рутина включва седене на бюро. За да сте сигурни, че ще останете активни, помислете за този DeskCycle. Докато проверявате имейлите си, изберете от осем настройки за съпротива и тръгвайте!.
Perfect Fitness Perfect Pushup Elite (MX 585,56 $; amazon.com)
Ако това е годината, в която най-накрая искате да усъвършенствате гъвкавостта си, тези дръжки са задължителни. Въпреки че насърчават правилната форма, те принуждават тялото ви да ангажира всички мускули, участващи в тренировъчното движение, от раменете до долните кореми. Ако имате някакъв дискомфорт в ръката или китката, ергономичните дръжки също помагат за намаляване на налягането.
Неопренови двойки с дъмбели на AmazonBasics със стойка, комплект от 32 паунда ($ 269,66; amazon.com)
Всички бихме искали да имаме пълна резервна стая за домашния фитнес, но повечето от нас нямат място. Този малък, но мощен набор от тежести, които са компактни и универсални, идва на помощ. Можете да избирате от различни комбинации от тегло за общо 20, 32, 48 или 60 паунда. О, и те също така идват с над 8 000 отзива и оценка от 4,7 звезди.
Цифрово тегло Arboleaf (MX $ 269,66; amazon.com)
Интелигентните везни използват електрически сигнал на ниско ниво, наречен BIA, за да измерват много повече от теглото. Въпреки че поради това те не се препоръчват за бременни жени, малки деца или хора, които имат пейсмейкъри или други медицински устройства, те могат да помогнат за проследяването на телесните мазнини и нивата на водата. Тази конкретна скала е полезна, защото е комбинирана с множество приложения на трети страни като Fitbit, Apple Health и Google Fit.
Xterra Fitness сгъваем велоергометър (MX 4 369,00 $; amazon.com)
Ако бюджетът ви не позволява велосипед Peloton, но все пак обичате да въртите педали, помислете за тази по-нискобюджетна опция. Предлага се със стотици отзиви с пет звезди и може да се сгъне, което го прави идеален за апартамент или малък хол. Въпреки ниската си цена, той разполага с всичко, което искате от стационарен мотор у дома, включително нива на съпротивление, регулируеми седалки и тихо, плавно каране.
TriggerPoint GRID пяна валяк (MX $ 768,78; amazon.com)