Физическата активност ми кажете къде работите и аз ще ви кажа колко калории изгаряте

Харвардският университет споделя таблица с количеството калории, които се изгарят средно за 30 минути в зависимост от извършената работа и в зависимост от телесното тегло на всеки индивид.

Според Световната здравна организация (СЗО) разглежда физическата активност всяко движение на тялото, причинено от скелетни мускули, което изисква енергийни разходи. И не бива да се бърка с физически упражнения, тъй като това е разнообразие от физически дейности, „планирани, структурирани, повтарящи се и извършвани с цел, свързана с подобряване или поддържане на един или повече компоненти на физическата форма“.

Така че, физическата активност включва упражнения, но също така и други дейности които включват движение на тялото и се извършват като част от моменти на игра, работа, активни форми на транспорт, домакинска работа и развлекателни дейности. Също така, адекватно ниво на редовна физическа активност при възрастни:

---