Физическата активност и средиземноморската диета, ключове за възстановяване на физическия тонус Андалусия
Храните с високо съдържание на фибри, зеленчуци, зеленчуци и плодове са подходящи за 2013 година
Физическата активност и средиземноморската диета са най-добрият начин за възвръщане на физическия тонус след коледните ексцесии, характерни за тези дати, тъй като президентът на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), д-р Хавиер, увери спасителя на Europa Press.
Според него първото нещо, което не бива да се „забравя“ в лицето на тази нова година, е физическата активност, тъй като „тялото не знае за партита и тогава Великден и лято ще дойдат със сладоледа и нещата си“. За него ежедневните физически упражнения са "абсолютно необходими".
По отношение на храната Салвадор изразява, че ключът към здравословното хранене „е умереността“. Поради тази причина той препоръчва провеждането на „много копаената и коментирана“ средиземноморска диета, защото „това е ключът към здравословните хранителни аспекти, които всеки трябва да има предвид през цялата година“.
По този начин той счита, че „храни, богати на фибри, зеленчуци, зеленчуци, плодове и повече риба, отколкото червено месо“ трябва да се консумират през 12-те месеца на годината. Освен това е препоръчително подправянето със зехтин, "но не в повече", казва той.
За най-висшия представител на ВИДЕНОТО, изпълняващ тези хранителни и спортни навици, „хранителният дисбаланс в наши дни се възстановява“. „Трябва обаче да вземем предвид клиничните обстоятелства на всеки един“, обяснява Салвадор.