Физическа активност, съюзник в борбата със затлъстяването и наднорменото тегло
При хора с излишни килограми той осигурява допълнителни ползи като понижаване на нивата на холестерола в кръвта и намаляване на коремните мазнини, което намалява сърдечно-съдовия риск. Трябва да бъде избрана персонализирана програма.
Съществува богата наблюдателна научна информация, която показва положителната връзка между нарастващото ниво на физическа активност и намаляващите шансове за заразяване с хронични заболявания. Това означава, че колкото повече време правим физическа активност, толкова по-малък риск имаме да се разболеем. Затлъстяването е едно от хроничните заболявания, свързани с повишен сърдечно-съдов риск и смъртност и се определя като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето.
Управлението на наднорменото тегло и затлъстяването се състои от комбинация от нискокалорична диета, физически упражнения и промени в хранителното поведение. Това означава, че въпреки че упражненията сами по себе си не са доказали научно значими резултати при загуба на тегло, те са неразделна част от лечението, когато са свързани с правилна нискокалорична диета, но са от ключово значение за поддържане на маса и мускулен тонус по време на тегло лечение на загуба и е от съществено значение за поддържане на теглото, след като целта е постигната.