Натрапчиви мисли и безпокойство
Полудявам ли?
Ами ако имам странна болест?
Ами ако се случи нещо лошо?
Какво ако.
Изглеждаш ли познат?
Ако се чувствате заливани от мисли, които ви карат да обръщате нещата непрекъснато и почти автоматично, без да можете да спрете, продължете да четете, защото в този пост ще намерите информация, която ще ви помогне да разберете по-добре какво се случва с вас.
Този тип мисли са придружени от страхове и притеснения, които човек не може да излезе от главата и докато мислите се повтарят, тревожността се увеличава.
Когато това се случи порочен кръг, в който липсата на контрол и мъката, която човек изпитва, увеличава тревожността и това от своя страна генерира увеличаване на тези мисли, което генерира повече тревожност и т.н. Нека да го разгледаме по-подробно.
Ако натрапчивите мисли и безпокойство се случват на повече хора, отколкото си представяте, това, което се случва, не е нещо, което обикновено се разказва, защото обикновено тези повтарящи се мисли парализират човека, който ги страда, причиняват смущение и е трудно да се разбере защо ги имате .
Въпреки че всеки човек е свят и може да има толкова много натрапчиви мисли, колкото различни видове хора. Някои от мислите и страховете, които най-много чувам от пациентите си, са:
- имате рядко или фатално заболяване,
- да навредите на някого, включително да визуализирате себе си, че извършвате убийство, грабеж, грабеж или някакво зверство,
- вина или срам за нещо, което е направено или не е направено,
- предвиждайте бъдещи ситуации, които са проблемни или могат да се объркат,
- не разпознаване и съмнение в себе си,
- хвана нещо,
- се появяват бог или призраци, да бъдат обладани от дявола,
- които нахлуват в къщата или са ограбени или нападнати на улицата, .
Може да се случи, че тези притеснения се уреждат в живота ви и ви карат да губите сън, като ви пречат да се свързвате нормално, да изпълнявате ежедневните си задачи, да се концентрирате върху работата си. и че се чувствате съкрушени и не можете да продължите напред .
Обикновено започва с идея или нещо, което поражда объркване или съмнения.
Колкото и абсурдно да изглежда първоначално, част от онова, което ви е минало през съзнанието в даден момент, свързва се с вашите несъзнавани желания или страхове и се появява мъка, което ви кара да мислите за това, без да знаете защо.
Когато се опитате да мислите обективно за това, което ви напада, обикновено изглежда неразбираемо и може да се почувствате засрамени, защото дори и да не намерите ясна логика, не можете да спрете спиралата на мислите и притесненията и това ви кара да почувствате нарастване на вашия дискомфорт и безпокойство.
Пример за механизма на повтаряща се мисъл за конкретен случай:
Мария се съмнява в партньора си и смята, че може би той е изневерен, въпреки че знае, че той я обича и не дава никакви индикации, тя започва да го подозира, да шпионира телефона, пощата му и т.н. без да намерим нищо. Но въпреки това тя не може да измъкне тази идея от главата си и поема задача да търси многократно улики, отново и отново, макар и напразно, ако не открие улики, не я успокоява и нейните съмнения пораждат много интензивен емоционален конфликт, с мъка и безпокойство.
Чрез психотерапевтична работа виждаме какво се случва с него и малко по малко той започва да задава въпроси относно произхода на тези мисли и несъзнаваните причини, които са в основата на страха му. В неговата история и речта му откриваме, че зад този интензивен страх и тези мисли се крие собственото му желание да бъде изневерен на партньора си.
Работата, която вършим, ви позволява да разберете какво се случва с вас на друго ниво и да излезете от кръга на натрапчивите мисли, да ги проверявате, да страдате и да повтаряте процеса.
Когато Мария си позволява да се изслушва и да разпитва какво дълбоко в себе си изпитва към съпруга си и какво я кара да иска да бъде неверна, ние можем да работим, за да разберем в дълбочина какво причинява нейния конфликт и да намерим решения на това, което се случва с него.
Натрапчивите мисли отстъпват, когато работим върху произхода на емоционалния конфликт, който ги поддържа.
Важна забележка: Тази информация не може да бъде екстраполирана на всички хора, които имат мисли от този тип, всеки от тях има определена история и някои причини, които ги карат да имат такъв тип мисли. Това не означава, че случилото се с Мария е същото като това, което може да се случи с друг човек със сходни страхове. Всеки случай е уникален. Откриването и разбирането на несъзнаваните причини, които стоят в основата на проблема, е нещо, което се прави чрез терапевтично слушане в психотерапевтична работа.
Тъй като този тип мисли пораждат объркване и чувство за липса на контрол и несигурност, човекът, който ги има, се опитва да намери начин да почувства, че те поемат контрола над ситуацията, за да възстановят загубената сигурност.
Действайки чрез проверка или преглед на елементите, които чувствате, че се намесват в този страх и загриженост.
Например: Ако се страхувате да се заразите с болест, като влезете в контакт с нещо, което не е достатъчно чисто, е много вероятно да се опитате да си възвърнете контрола в лицето на страха, който ви напада, измивате добре ръцете си.
Друг пример: Ако имате съмнения дали сте направили нещо нередно по време на работа, много вероятно е да прегледате ситуацията или въпросната работа, за да я проверите и да се опитате да се успокоите или да видите дали можете да направите нещо, за да я поправите . Ако не сте напълно убедени, можете да мислите за това отново и отново, за да сте сигурни, че ще намерите отговор и се опитайте да се чувствате спокойни, докато не го направите.
Когато, следвайки предишните примери, не останете спокойни след измиване на ръцете и ви се връща мисълта, че може да има все още микроби по ръцете ви, които биха могли да ви заразят. Или ако след преглед на ситуацията, която ви поражда съмнения и страдания, пак не сте доволни, притесненията отново ви нахлуят и почувствате импулса да действате и многократно да проверявате или преглеждате случилите се събития, за да се опитате да се успокоите и всеки опит е в напразно, защото мъката и страхът се появяват отново.