Физическа активност и хипертония - MEDS
Хипертонията е най-разпространеният рисков фактор и е водещата причина за смърт в света. Повечето от смъртните случаи, причинени от остър миокарден инфаркт и мозъчно-съдов инцидент, са причинени от това състояние.
За Сандра Махеча Мацудо, MEDS Clinic Спортен лекар
Начинът на живот играе важна роля за предотвратяване на високо кръвно налягане, както и за неговия контрол и предотвратяване на усложнения след диагностициране на хипертонията (HTN). Сред начина на живот, които допринасят за контролиране на стойностите на кръвното налягане, е нивото на ежедневната физическа активност на човека. Физическата неактивност е важен рисков фактор за развитието на HT и сърдечно-съдови и метаболитни заболявания, свързани с HT.
От друга страна, редовната физическа активност е основен инструмент при първичната профилактика на артериалната хипертония, както и при лечението и контрола на пациентите с хипертония, намалявайки смъртността с до 30%.
Ползи от физическата активност върху кръвното налягане
Благоприятните ефекти от физическата активност (FA) се наблюдават при всички степени на HTN и FA обикновено е показан за всички пациенти с хипертония със или без лекарствена терапия като съществено допълнение към лечението. Механизмите, чрез които упражненията понижават кръвното налягане, все още не са напълно ясни, но могат да бъдат обяснени с намаляване на плазмените нива на норепинефрин, повишаване на нивата на циркулиращи съдоразширяващи вещества, намаляване на хиперинсулинемията и промяна в бъбречната функция.
Ползите от редовната физическа активност при високо кръвно налягане могат да се обяснят с различни механизми:
Сърдечно-съдови: подобрява сърдечната честота, сърдечния дебит, периферното съдово съпротивление, плазмения обем и капилярната плътност. Той подобрява съдовите реакции, като стимулира вазодилатацията, медиирана от секрецията на азотен оксид и увеличава ендотелната функция. Освен това упражненията насърчават с течение на времето структурни адаптации в кръвоносните съдове, които увеличават тяхната дължина и диаметър, както и ангиогенеза (образуване на нови кръвоносни съдове).