3 ключови думи за Аюрведа за изживяване на менструацията без болка
Актуализирано на 22 януари 2020 г., 13:37
Много жени имат менструални спазми и се опитват да избегнат цикъла си с противозачатъчни хапчета, но менструацията е време за детоксикация.
За повечето жени това „донякъде определено време“ от месеца е много смущаващо, са няколко дни, които бихме искали да спасим. Факт е, че дори някои жени избират да вземат противозачатъчни хапчета или да използват други хормонални устройства като варианти на спиралата, които премахват менструалния цикъл и по този начин напълно забравят за този дискомфорт.
Като интегративен диетолог и винаги търсещ възможно най-естествените методи, Тези опции не са най-препоръчителните. Ако тялото на жената е програмирано да има менструация всеки месец, това ще бъде по някаква причина, нали? Нека оставим, но нека намерим решение, за да избегнем болезнени симптоми.
Една от най-старите философии за храните и лекарствата в света и тази, която малко по малко интегрирам в живота си и още повече в практиката си поради холистичната си визия, е Аюрведа. Така че в тази статия ще споделя някои мазки на как тази философия подхожда към менструацията и някои инструменти, които използвате, за да облекчите дискомфорта си.
3 ключови думи за Аюрведа за изживяване на менструацията без болка
Менструалният цикъл на жените е уникална възможност през месеца за пречистване и подмладяване на организма, повишаване на жизнеността и производителността на годините. През периода тялото елиминира натрупаните токсини, наречени „ама“ на санскрит, които са началото на много заболявания. Способността на жените да елиминират редовно тази „ама“ значително ще укрепи здравето им.
Този процес е от голямо значение, особено в наши дни, където ние сме бомбардирани с токсини от околната среда и други токсични съставки, които се добавят към храната, на които не обръщаме внимание поради натоварения живот.
Това води до хормонален дисбаланс които влияят не само на физическото ни тяло, но и на ума и настроението ни. Дисбаланси, които могат да генерират предменструален синдром, тъй като периодът е време за ребалансиране на тялото. Досадните симптоми не са нищо повече от нашето тяло и ум, които се опитват да се прочистят от токсините, натрупани през месеца.
Вместо да блокира тази естествена прочистваща система за жени, използващи контрацептивни методи, Аюрведа може да ни помогне с някои предложения относно как да намалим токсините през целия месец и почете този много женствен момент.
1. Направете обедното си хранене най-обилното
Понякога, без да осъзнаваме, сме толкова заети и ускорени, че по обяд не можем да намерим нито миг почивка, за да се нахраните добре. Разопаковаме бедния сандвич, който сме приготвили сутрин, изваждаме 2 парчета плодове или дори отиваме до „автомата за продажба“, за да си купим пълнозърнести пръчки или малка торбичка чипс ... това не подхранва тялото!