Фитнес зърнени култури Кои са най-препоръчителните и за какво са?
The фитнес зърнени храни Те са едни от най-търсените зърнени култури от хората, които спазват диета, за да отслабнат или да се хранят здравословно по здравословни причини.
Най-вече фитнес зърнените култури обикновено са пълнозърнести храни.
«Със стандартна плоча на фитнес зърнени храни Покрити са 85% от общото дневно количество захар, което една жена може да консумира, от 106 до 141% от максимално допустимото количество за дете и 61% от максимално допустимото количество за мъж ».
Според диетологът Ксавиера Кабада, координатор на Food Health на интернет пространството El Poder del Consumidor.
Фитнес зърнени храни
За фитнес зърнените култури да осигуряват количествата захар, въглехидрати и фибри, необходими за регулиране на енергията и теглото, е необходимо да не се надвишава 30 грама на порция.
На пазара има разнообразие от фитнес зърнени храни, по-долу споменаваме най-известните:
- Цели царевични люспи
- Кафяви оризови люспи
- Елда
- Пълнозърнести люспи
- Овесена каша
- Неразделна ориз
- Пълнозърнест хляб
Индустриализирани фитнес зърнени култури
Едни от най-търсените фитнес зърнени храни са тези, които се предлагат в опаковки с тънко тяло на корицата. Те са предимно от две големи марки по света и обещават да са с ниско съдържание на калории. Това са:
- Специален: 379 килокалории на 100 грама
- Оригинален фитнес: 368 килокалории на 100 грама
- Албран Плюс: 334 килокалории на 100 грама
- Фибри: 328 килокалории на 100 грама продукт