Как можем да разберем по изображения нашия процент на пренесена мазнина

Време е да се погледнем в огледалото и да анализираме процента на мазнини, който имаме: въпреки че има много мерки за това, ние го виждаме на снимки.

Само теглото, когато искате да видите как вашата диета и упражнения напредват? Въпреки че цифрите не са най-важните, когато стартираме процес на промяна на навиците, има и други цифри, които също трябва да вземем предвид. Един от най-важните е процентът на телесните мазнини и огледалото управлява в това отношение, въпреки че има много по-ефективни начини да го направите: шублер (вид линийка, която измерва кожните гънки в различни части на тялото и която трябва да се използва от професионалист) или скала за биоимпеданс. Чрез снимки ви показваме какъв може да бъде приблизителният процент на телесни мазнини.

разберем

Процент мазнини 17-20%

Някои може да кажат, че сте активни и здрави (има хора, които са в този процент, без да спортуват), но нямате толкова голяма дефиниция в мускулите. Вероятно има засенчване на корема ви и някаква дефиниция в ръцете ви, но нямате таблетка с шест смазки.