Фитнес; Тези, които започват с личен треньор, рядко се връщат във фитнеса; Верижно общество

Личният треньор ли е най-добрата алтернатива на фитнеса? Три варианта да се грижите за себе си и да имате здравословен начин на живот

Всеки път повече хора избират да водят здравословен начин на живот И за да постигнете това, е необходимо да спортувате и да спазвате здравословна диета. Фундаментално за живейте по-дълго и по-добре. The предложенията да се грижите за вас са безкрайни: фитнес зала, йога в парка, джогинг, клас по танци на пилон, домашни упражнения, лични тренировки. но кое от тях е по-добро?

тези

Фитнес: опция с ниска цена

Много хора отиват по джоба и избират един от по-евтини варианти: отидете на фитнес (33,8 евро средна такса, според годишното проучване на пазара, проведено от Life Fitness). Машини, групови занимания или спортни съоръжения като басейни и други услуги са някои от причините хората да изберат тази опция. Ако имате някакъв опит, познавате добре тялото си и възможностите си и знаете какви са вашите цели и как да ги постигнете, ходенето на фитнес е за вас. В противен случай, ако не контролирате тези аспекти, това може да има обратен ефект: „Безплатно посещение във фитнеса увеличава риска от мързел (за възможността да се откажете в опита), нараняване (поради липса на професионалист, който да контролира вашата сесия) и намалява процента на постигане на целите поради липса на знания ", казва Crysdyaz, главен изпълнителен директор на Crysdyaz & Co.

Ако това не е вашият случай и знаете какво трябва да направите и как да го направите, можете да си проправите път между един от над 66 000 спортни клуба там, според Годишника за спортна статистика за 2017 г., или следвайте рутина, създадена от вас или от някой от мониторите че те могат да ви посъветват.

Виртуални канали: безплатна опция

Друга от най-евтините алтернативи е влак от вкъщи следват урочни видеоклипове като тези, предлагани от Virtual Gym. Тази платформа е посветена изключително на тренировки както у дома, така и във фитнеса, с упражнения за всички нива Y. без оборудване с изключение на някои постелки или тежести.