Фитнес схема за деца от 8 до 10 години

В тази статия предлагаме схема с упражнения, адаптирани за деца от 8 до 10 години. За да влезете във форма, като същевременно се забавлявате

Алфонсо де Диего

деца години

От 8-годишна възраст по принцип вече са установени основни двигателни умения и те могат да започнат работа по специфични двигателни умения, както и първа влизане в контакт с физическа подготовка, с много нежни упражнения за подобряване на силата, винаги с много ниска интензивност, било със собственото си тяло, било с помощта на партньор.

Започва в позиция, успоредна на земята, и си проправя път до стойка на ръка, като винаги се избягва хиперлордоза, която може да причини лумбални претоварвания.

Укрепване на гръдния кош и винаги прилагане на силата на една и съща линия.