Фитнес рецепти Как да си направим сандвич без хляб
Приготвянето на сандвич без хляб е много по-просто, отколкото бихте могли да си представите, просто ви трябва малко въображение, за да го замените с по-здравословни и по-нискокалорични варианти. Идеите, които ще ви представим по-долу, са идеални за бърза и здравословна вечеря. Не забравяйте, че през нощта трябва да ядете по-леки ястия, тъй като тези калории не се изгарят, докато спим. Поради тази причина, ако преядете, може да натрупате килограми.
Как да си направим сандвич без хляб
Независимо дали сте на диета за отслабване или просто искате различен вариант за приготвяне на вашите сандвичи, ето няколко опции за отпадане на челюстта. Разбира се, можете да продължите да консумирате хляб редовно. Не забравяйте, че той е част от хранителната пирамида и ако изберете най-здравословните сортове хляб (пълнозърнест и пълнозърнест), това е полезно за вашето здраве. Сега, за да го заменим, първо трябва да помислим за какво ни е необходим. Е, отговорът е много лесен: хлябът съдържа останалите елементи на сандвича, което ни позволява да се храним, без да цапаме пръстите си (поне не много). Имайки предвид тази идея, трябва да търсим заместители, които могат да изпълняват същата функция, но осигурявайки по-малко калории и без загуба на вкус. Възможно ли е? Разбира се!
1. Сандвич с оризови сладкиши
Оризовите бисквити са здравословни и хрупкави, идеални за пълнене със сладки и солени варианти. Опитайте да ги комбинирате със сладко, плодове, сирена и дори риба тон, пуйка или пиле.
2. Сандвич с краставица
Поради своята текстура и вкус, краставицата е идеална за заместване на хляба в различни рецепти за сандвичи.
Първото ни предложение за приготвяне на сандвич без хляб е да използвате вместо него краставица. Консистенцията и формата на краставицата я правят идеална съставка за пълнене. Не забравяйте да го измиете добре, преди да го използвате, отстранете краищата и го разрежете наполовина, след което го напълнете, както искате. Ако желаете, можете да обелите краставицата.
Любимите ни пълнежи за краставица са прясно сирене и шунка от Йорк, шунка от серано и домат, хумус и домат, риба тон, лук и коктейлен сос. И какви пълнежи харесвате?