Фитнес при начинаещи жени
Много пъти се поглеждаме в огледалото и си мислим „трябва да загубя малко мазнини в тази област“ или „ако нямах тези кобури, щеше да е много по-добре“ или „жалко, че съм толкова отпуснат“ ... всичко това има решение без да е необходимо да се подлагат на операция.
Въпреки че ще трябва да положим малко воля, но това малко усилие си заслужава, защото физическият резултат ще ни накара да се чувстваме по-добре за себе си, ще ни осигури сигурност и психическата полза ще повлияе на ежедневието ни, защото ще се насладим на известно време за себе си, където ще забравим тревогите, които винаги преследват съзнанието ни; докато сме във фитнеса, упражненията ще заемат ума ни и това моментно изключване ще ни даде енергия да продължим ежедневната си умствена работа.
От моя гледна точка, за физическо подобрение, без съмнение, най-добрият спорт е фитнес, тъй като ви позволява да работите с тялото по локален начин и ние можем да дадем приоритет на онези точки, които ни интересуват най-много, което обикновено е при жените, поради натрупването на мазнини и отпуснатост; ханш, глуте, гръден кош, корем и трицепс (задната част на ръката).
Нека се отървем от старите теми, превърнали се в митове, и не се оставяйте да се влияете от онези типични вярвания, които не са нищо повече от лъжи, като например да вярваме, че практикувайки фитнес 2-3 пъти седмично, ще създадем мускул на културист, или че при напускането му мускулът става дебел или мускулът губи женственост при жените.
Най-често срещаните митове за фитнес тренировки
1. За да развием тялото до нива на културист, ще ни трябват много години интензивни тренировки с големи тежести и повече от строга диета, много с високо съдържание на въглехидрати, протеини и много ниско съдържание на мазнини.