Трикове за отслабване Вие сте на 50 години, имате страхотно тяло и тайна, която да го пазите

КАК ДА БЪДЕТЕ В ОФОРМА

Възрастта не е за нея пречка да бъде във форма и да демонстрира корема. Той уверява, че „отвъд бръчките и придобиването на мъдрост“ този етап е един от най-пълните

До преди няколко години Дженифър Кинг тя беше просто още един фермер от Северна Каролина (САЩ). След като обаче съпругът й публикува няколко видеоклипа с рутинните упражнения, които тя следва всеки ден, за да поддържа форма, този 50-годишен фермер и майка на две деца се превърна в знаменитост в интернет. Неговият канал в YouTube, Banshee Moon, вече е свършил 160 000 абонати и 89 милиона гледания.

отслабване

Ако мислите да обуете спортните си обувки и да следвате съветите на този конкретен фермер, първо трябва да разгледате всички нейни видеоклипове, тъй като тя не следва нормална маса за упражнения. Можем да я видим как вдига капаци на трактори, тренира с чук, сече дървета с резачка, практикува стрелба с лък или дори стреля с пушка Remington 870.

Неговата тайна: „кросфитът“

Възрастта не е пречка за американеца да бъде във форма и да демонстрира корема. Той уверява, че „отвъд бръчките, остаряването и придобиването на мъдрост“, този етап от живота му е един от най-пълноценните, които е изживявал някога. „По-силен съм и по-лек от всякога и съм сигурен, че това се дължи главно на програмата за вдигане на тежести“, обяснява Кинг, който добавя, че макар да е започнал да тренира като млад, занимавайки се с аеробика и бягане, едва до осем преди години, когато откри „кросфит“, система за силова тренировка, която се появи през 70-те години и беше свикнала обучават полиция, военни и специални сили.

Кинг винаги си спомня в записите си, че освен ежедневните упражнения, спазването на балансирана диета е от съществено значение

„Кросфитът“ съчетава разнообразни упражнения, с функционални движения, изпълнявани с висока интензивност, което ви позволява да ги прилагате на практика във фермата, било с тежести, било с огромен чук, за да удари голяма гума. Строга спортна програма, която, заедно с ежедневната си разходка от 10 000 стъпки, казва Кинг, е тайната на атлетичното тяло, което той изглежда на 50 години.