Фитнес Необходимото (и неизвестно) условие за отслабване, когато спортувате

ИЗСЛЕДВАНЕТО, КОЕТО ГИМНАЗИАНИТЕ ЧАКАТ

Когато тренираме, изгаряме калории, но апетитът ни се увеличава, какъв е най-добрият начин да го контролираме? Екип от учени има решението

Въпреки че е удобно да спортувате, за да отслабнете, не всеки, който тренира, отслабва. Ако обучението ни не е придружено от диета, спортната практика не трябва да бъде придружена от загуба на тегло и дори, може да ни накара да качим килограм.

Това явление е добре проучено от диетолози и кинезиолози. При упражнения изгаряме калории, но апетитът ни се увеличава И ако не контролираме това, в крайна сметка можем да ядем повече от това, което сме похарчили. Проблемът е, че това явление не действа еднакво при всички хора или при всички видове упражнения.

Известно е, че плуването увеличава апетита ни много повече от еквивалентно упражнение, практикувано на сушата. Към днешна дата повечето изследователи смятаха, че това се дължи на вида усилия, необходими за поддържане на повърхността, което изисква работата на много части на тялото едновременно, но изглежда, че това не е вярно. Това, което ни кара да имаме повече или по-малко апетит, е температура на околната среда в който изпълняваме упражнението. Откритие на група британски изследователи, което може да има огромни последици при разработването на програми за отслабване.

---