Фитнес Кое е най-доброто време за изгаряне на повече калории

Няма вълшебен час за трениране и изгаряне на повече калории. Всеки човек има своето и неговият биологичен часовник му го дава (онзи вътрешен таймер, който ни казва дали сме гладни, сънливи, дори горещи или студени). Това казват експертите.

Ако очаквате, че когато четете тази статия, ще ви кажем, че има точно определено време, не съществува. Няма еднозначен отговор, тъй като според Дейвид Перес, координатор по физическа активност във веригата Метрополитън, „това зависи от всеки човек и неговия ритъм на животОчевидно има хора, които са по-енергични сутрин, а други следобед. „The нива на тестостерон са по-възрастни следобед, така че, априори, този път би било по-добре, тъй като обектът би имал повече съпротива и бих бил по-подготвен. Това обаче не може да се докаже, защото зависи от фактори като физическо състояние, начин на живот и др. "

време

Слушайте своя „тик так“

Ясно е, че най-важното е да знаеш своето биологични ритми за да извлечете най-доброто от себе си. По този начин ще можете да подобрите представянето си, когато правите физически упражнения.

Някои хора предпочитат правете по-интензивни тренировки първо нещо сутрин а други, напротив, те предпочитат нещо по-спокойно като йога или, както обяснява Дейвид, "някакво друго упражнение, което ви позволява да увеличите метаболизма си малко по малко, оставяйки силата или интензивността да работят за следобед".

И в двата случая, сутрин или следобед, експертът смята, че „по-добре е да се извърши силови упражнения преди кардио тренировка, за да не пристигне изтощен до силови тренировки ".