Фитнес ключът към отслабването това лято; Палатки Антикриза Ел Кастор
Отслабнете това лято, докато се грижите за здравето си
Това упражнение е полезно за тялото ви не е ново откритие, но нека се каже, че не винаги знаем най-добрия начин да изпълняваме нашите фитнес упражнения.
Днес ще видим какво ни препоръчват експертите, за да извлечем максимума от тренировките, фитнеса или кардио упражненията и да създадем някои процедури, които можем да постигнем и да постигнем целите, които сме си поставили.
Както винаги, първото нещо е да знаем какво искаме да постигнем, искаме ли да загубим тези излишни килограми, или тонус, или да развием мускули? Както можете да видите, има много опции и всяка от тях ще ни отведе по пътека.
Рискове от заседнал живот
8 часа в офиса, между 5 и 8 часа в леглото, времето, в което седим да ядем или когато се движим. В края на деня можем да седнем 20 часа. Какви рискове носи заседналият начин на живот?
Според СЗО (Световната здравна организация) заседналият начин на живот е настоящата епидемия, която е отговорна за 6% от смъртните случаи в световен мащаб.
Заседналият начин на живот също е отговорен за увеличаването на затлъстяването, той има важна роля за повишаване на кръвното налягане, сърдечни проблеми (умора, сърдечна недостатъчност) и сърдечно-съдови проблеми (ангина пекторис, инфаркти), загуба на мускулна маса, увеличава риска на артрит и артроза.
[/ et_pb_text] [/ et_pb_column_inner] [/ et_pb_row_inner] [/ et_pb_column] [/ et_pb_section] [et_pb_section bb_built = »1 ″ admin_label =» Раздел »пълна ширина =» изключен »специалност =» тип »шаблон_colum = = ″ Specialty_columns = »3 ″] [et_pb_row_inner admin_label =» Ред »] [et_pb_column_inner type =» 4_4 ″ saved_specialty_column_type = »3_4 ″] [et_pb_text admin_label =» Текст »background_layout» текст на фон = use_color leftbor »Изключен» border_color = »# ffffff» border_style = »твърд»]
Тренировка или как да имате активен живот
Кой смята, че упражненията не са забавни? Според проучвания на улично ниво в Аликанте и Елче 23% от младите хора между 16 и 26 години не вярват, че упражненията са забавни. За възрастовата група 36-46, както мъжете, така и жените, те не смятат, че е забавно, но мнозинството (63%) смятат, че е необходимо да се грижи за здравето.
Направете упражнението забавно: с добро скачач за вашата домашна градина. Тъй като с това устройство можете да правите кардио упражнения, достатъчно интензивни, за да активирате сърдечно-съдовата си система, помагайки за подобряване на имунната ви система.