Фитнес Как да изгорите хиляда калории само за 45 минути
От бягане на бягаща пътека до вдигане на тежести до бокс. Казваме ви какво се прави в добре позната мрежа от фитнес зали и извайване на тялото за рекордно кратко време
Ако сте като повечето от първото световно население, които искат да отслабнат и го правят бързо, вие сте на правилното място. Линията на фитнес залите Дейвид Лойд, който има стаи по целия свят, има програма за обучение, която обещава да накара тези, които присъстват, да отслабнат много.
С фитнес клас с висока интензивност може да изгори до 1000 калории по време на 45-минутната сесия. И ако сте от тези, които не са ходили във фитнес зала от години, ще похарчите поне 500 калории.
Какво е особеното в тези сесии? Е, тренирате с максимална интензивност и тя има няколко стаи: в едната бягате на бягащата пътека, в друга - гири а в друга се практикува бокс.
Фитнес клас с висока интензивност може да изгори до 1000 калории по време на 45-минутната сесия
Членовете на фитнес залата остават във всяка верига за четири минути и обикалят стаите три пъти, като постепенно увеличават интензивността.
The максимална сърдечно-съдова активност постигнати на бягащата пътека със стръмен наклон, докато силата и ловкостта се практикуват в боксовата зала.
Участниците се насърчават да носят монитор за сърдечен ритъм, така че напредъкът да може да се проследява по всяко време.
След това имате някои подробности за всяко упражнение това се прави в тези фитнес зали.
Тичане на бягащата пътека
Става въпрос за ходене със 134 удара в минута, което можете да контролирате благодарение на помощта на пулсомер и спиране на всеки толкова често, за да правите клекове. Експертите казват, че идеалното е да ходите две минути и след това да правите една минута клекове.