Здраве - Диети, свързани с добрия живот Listín Diario
Коледа пристигна и нейните ветрове носят повече споделяне, партита и преди всичко онова усещане за напълняване само с поглед към храната. За тези, които страдат от този тип емоции, няма по-добро решение от добрата диета, съчетана с упражнения.
Първото нещо, което трябва да знаете, е как да започнете диетата, като вземете предвид различните причини за нейното прилагане: отслабването, тонизирането или поддържането на теглото могат да бъдат различните причини.
„Първо, трябва да разберете, че думата диета е много обща. Ако се обърнем към лечение за отслабване, първото нещо е да вземем решение и да разберем, че трябва да намалим количествата храна, но да не се ограничаваме до основни хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали, фибри и вода) ", казва той. Taiana Ubiñas Pérez, клиничен диетолог.
За всеки
Много често хората си мислят, че да си здрав е да си слаб. Ubiñas обяснява, че тази реалност не е вярна, защото всички хора са различни и следователно имат различни нужди.
Например височината, сексът или начинът на живот - обяснява той - трябва да имат различно лечение, така че е важно при стартиране на план за отслабване той да бъде третиран с професионалист и по персонализиран начин.
Но за тези, които предпочитат да постигат по-бързи резултати, има хапчета без странични ефекти, които според Амбар Ернандес от лабораториите на Farsh могат да работят като блокер на мазнините от храната.
„Например, Esbelle е хапче за отслабване, което действа в червата, като кара мазнините да се елиминират по естествен път“.