Фитнес добавки Yay или Nay; Нане мелничар

Сега, след като целият екип на The New New изцяло се впусна във фитнес пътешествие, започваме да се чудим за спортните добавки и дали наистина си струва да се консумират.

мелничар

Нека започнем с основните дефиниции: те се наричат ​​добавки, защото това са те, те спомагат за подобряване на производителността и постигане на по-добри резултати, НО те никога не са заместител на здравословното хранене и постоянната рутинна тренировка.

Предтренировка, след тренировка, подтискащи апетита, усилватели на енергията ... истината е, че такава доставка много ни обърква, но след малко проучване стигнахме до някои изводи.

Лаксативи, диуретици и хапчета за отслабване. НЕ. Дългосрочните последици от приемането на тези видове продукти могат да бъдат много сериозни и те също напълно ни отклоняват от правилния път: яжте добре, яжте достатъчно, радвайте се на живота и т.н.

Мултивитамини: Нито Yay, нито Nay ... Ако ядете достатъчно витамини с диетата си, пълна с хранителни вещества, наистина нямате нужда от тези видове добавки. Но ако искате да ги добавите, можете.