Фитнес азбуката с A за корема
Днес започваме, разбира се, с буква а. А за корема, хранене, овесени ядки. Какви по-важни думи за фитнеса и здравословния начин на живот можете да измислите с това малко писмо?
коремни мускули
Няма седмица, в която коремите да не са включени в този блог, защото те са един от най-големите обекти на желание за любителите на фитнеса? Наскоро говорихме за факта, че присъствието на шестте пакета е тясно свързано с диетата и защо някои получават шест "квадратчета", а други осем в ректуса на корема.
Освен това ви напомняме, че на ваше разположение имаме много пълно ръководство за упражнения за корема и, ако искате да започнете да работите точно сега, можете да прегледате предизвикателството да вземете шестте пакета, които направихме миналата година.
Аеробни
Аеробните тренировки трябва да бъдат важна част от нашата тренировъчна програма и не бива да я отнасяме само към периода на дефиниция, тъй като ползите от нея са многобройни: забавя стареенето на тялото ни, помага да спите по-добре.
В случай, че все още имате съмнения, ние обясняваме разликите между аеробни и анаеробни упражнения (които също започват с А) и ползите от всяко едно; въпреки че вече знаем, че комбинацията от двете е това, което работи най-добре, за да бъдем здрави и в добра форма.
Основата на живота, много важна за нашето здраве и за нашето благосъстояние. В Vitónica говорихме с вас за ползите от водата за нашето здраве, както и за проблемите, които можем да претърпим, ако злоупотребяваме с нея.