FIT Рецепта Спагети от тиквички със сушени домати и скариди - EAT; FIT
Днес от Boostconcept предлагам много здравословна рецепта, лесна за приготвяне и нискокалорична. Да вземат под внимание!
The тиквички Това е зеленчук с минимален калориен прием, приблизително 21 калории на 100гр, и е засищащо заради съдържанието на фибри. Важно за хората, които следват диета за контрол на теглото, защото храните, богати на фибри, създават ситост и избягват закуски между храненията. Той е богат на витамин А, витамин С и калций.
The зелен грах Те са много хранителни зеленчуци и тяхното калорично съдържание е около 90 калории на 100 гр. Богат на антиоксиданти като алфа-каротин и бета-каротин. Грах ни дава куместрол, полифенол, който се намира почти изключително в граха и това е причината той да бъде a противовъзпалителна храна.
The скариди Те са a идеална храна, когато искаме да отслабнем, имат много малко калории и те са богата на протеини с висока биологична стойност. 100 грама скариди ни осигуряват само 94 калории. Скаридите са много питателна храна, богата на минерали, сред които йод, желязо, калий, калций, селен и имат витамини като Е и В12.