Fit картофи - Amanda Fitness Бързи и лесни хрупкави картофи
Добро семейство! Днес ще направим годни картофи.
Кой не обича пържени картофи? 🍟
И ако ви кажа, че можете насладете се на вкусно и хрупкаво здрави картофи с почти четири пъти по-малко калории от пържените картофи.
Да, това е здравословната версия и аз я имам тук за вас!
Как да направя здравословни картофи?
НАПРАВИ ГО!
ПОДХОДЯ КАРТОФИ
Време за приготвяне 10 мин
Време за готвене 10 минути
20 минути. 20 мин
Съставки
- Картофи 200 гр.
- Зехтин.
- Подправки на вкус, черен пипер, чесън, лук, къри и др. (Използвах само сол).
Поетапна разработка
Макронутриенти:
ЗА ВСИЧКИ КАРТОФИ:
- Калории: 172 ккал.
- Протеини: 3,42 гр.
- Хидратира: 40,02 гр.
- Мазнини: 0,2 гр.
НА ПОРЦИЯ:
- Калории: 86 Kcal.
- Протеин: 1,71 гр.
- Хидратира: 20.01 гр.
- Грес: 0,1 гр.