Добре ли е нисковъглехидратната диета?
Има две диети, които често се бъркат, ниско въглехидратната и нискокалоричната, но те имат различни ефекти
Идеалното е да се храните балансирано
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и нискокалоричните те са склонни да заблуждават тези, които се интересуват от тях. Те са два термина, които често могат да бъдат объркани, тъй като може да изглежда, че намаляването на въглехидратите непременно ще означава намаляване на калориите и обратно, но те всъщност не са синоними.
Разлики между нисковъглехидратната и нискокалоричната диета
Разликата е, че при нискокалорична диета се наблюдава намаляване на общото количество, от друга страна, при ниско съдържание на въглехидрати има само намаляване на храните, в които този макронутриент преобладава. Следователно намаляването на калориите може да се направи, без да се предполага елиминиране на въглехидратите, сред които са хляб, ориз или тестени изделия.
Луис Наваро предлага в книгата си ключовете, с които да работи тревожността, за да контролира храненето./М. Г.
При нискокалорична диета основната цел е да отслабнете или да отслабнете, От друга страна, тази с ниско съдържание на въглехидрати ще зависи от другите храни, които се консумират в диетата. Следователно ефектите варират при всеки човек.